あなたが感情をコントロールできない本当の理由

「自分の感情をコントロールできない」
「なにかが、ぶちってきれて、うわ～ってなってしまう。」
「怒らないようになりたい！」

「自分の感情をコントロールできないこと」でお悩みではないでしょうか？

ここで大切なのが「怒る」と「キレる」って違うということ。

「自分の感情をコントロールできない」
「なにかが、ぶちってきれて、うわ～ってなってしまう。」

というお悩みを抱えていらっしゃる方は、

嫌なことを嫌と言えないことで、
怒る時に怒れないことで、
どんどん相手に嫌なことをされてしまい、
その結果「ば～ん！」となにかが噴火して「キレる」んです。

なので、
解決策としては「怒らないようになる」のではなく、
「嫌な時に嫌」と感じる＋「自分の嫌を上手に表現する」ことです。

「嫌だ」と表現することは
とても怖くて、勇気が必要なことです。

わたしの場合、ものごころがついた時に母が死にかけていたので、
母を刺激しないように自分の感情をおし殺していました。
生き残るために自分の感情よりも母の体調を大切にしていました。

なので、自分の感情を大切にする、「嫌だ」ということを認識することは、
「死ぬかもしれない」という恐怖とセットだったのです。

子どもの頃その環境では「嫌だ」と認識することはとても危険なことでしたが、
大人になった今、「嫌だ」と認識することは危険なことではありません。

「嫌だ」が上手に認識できて、それを相手に伝えることができることが
「自分の感情をコントロールできない」
「なにかが、ぶちってきれて、うわ～ってなってしまう。」
「怒らないようになりたい！」
という悩みが解決した状態です。

クライアントさんから、「イライラすることが減りました」という感想をいただきました。