アダルトチルドレンはどうしたらハラスメントを克服できるのか？

なぜ、わたしばかり怒られるの？
なぜ、わたしばかり嫌な仕事をおしつけられるの？
なぜ、わたしばかりハラスメントにあうの？

それは、あなたはは「NO!」と言えないからです。

あなたには、「NO!」「嫌です！」と言えるようになることが必要です。

ハードルが高いでしょうか？

「嫌です。」と言えないまでも、
「嫌だ」という感情を感じることが必要です。
「怒り」という感情を感じることができるようになればいいです。

「怒り」という感情は本来あなたを守ってくれる天然のバリアです。

「怒り」＝「おこる」に対して悪いイメージがありますか？

自分が怒られると嫌な気分になりますし、怒っている人は怖くみえます。
特に親によく怒られていた方は「わたしはあんな風にならない！」と怒りを抑圧しがちです。
お父さんがお母さんに暴力をふるっていた家庭で育つと、「怒ることは悪いこと、人を傷つけること」と怒りを抑圧してしまいがちです。

でも、「怒り」は、「嫌なものを嫌」ということです。
これは本来人間に備わったとても自然な感覚です。
外に向けて発される「怒り」や「嫌なものを嫌」というエネルギーを抑えると、
そのエネルギーは自分にむきます。

「わたしが悪いのかな？」と自らを傷つけてしまいます。
これが「罪悪感」を身に着けるメカニズムです。

罪悪感を持つ人がハラスメントにあいやすいのです。

「怒り」や「嫌なものを嫌」というエネルギーは、
たとえ我慢してもなかったことにすることはできません。
本来あるものを我慢すると「抑える」というエネルギーがかかります。

これは、ブレーキとアクセルを同時に踏んでいる状態です。

鬱っぽくなったり、生きるのが嫌になります。

怒りを抑えることは自分を傷つけることになるのです。

「嫌です！」というのは、本来自分に備わった力をとりもどすことです。
その自然の力をとりもどすと、ハラスメントする人もあなたに近寄らなくなります。