嫌いな人を飛ばす方法

職場や親戚づきあい
ママ友などなど
避けられない人間関係の中に

嫌いな人がいると辛いですよねー。

アダルトチルドレンは
我慢強い方が多いので、
嫌いな人のストレスは大きいと思います。


この人さえいなければ!

そんなふうに思うこともあるんではないでしょうか?

今日はそんな嫌いな人を
飛ばすワークをご紹介します。

それは???


感謝とお別れの手紙を書く

これです。

感謝といっても思ってないことを書け!
というわけではありません。

その人との関係で感じた気持ちを
その気持ちを感じながら
ゆっくり書き出すのです。

あなたにキツくあたられて辛かった。
優しく接してくれなくて悲しかった。
あなたに批判されるのが怖かった。

などなど

その感情に繋がりながら書くのが大切です。

この時のポイント

①相手を批判せず、あくまで主語は「わたし」とする。

「えらそうに、何様のつもりよ💢」

ではなく

「威圧的に接されて怖かった。
丁寧に言ってもらえなくて悲しい😭」です。

相手を批判している時はホンモノの感情と
繋がっておらず、感情を感じてもスッキリしないと思います。

②ホンモノの感情に繋がる

感情にはホンモノの感情とニセモノの感情があります。

ホンモノの感情は感じると消化してスッキリします。

ニセモノの感情は感じてもスッキリ感がなく
さらにその感情が燃え上がる感がします。

自分でやってみてよくわからない方は、

ぜひぜひ個人セッションにいらして下さい。

実はこの方法は別れた彼とヨリをもどす方法と同じです。

別れた彼とヨリをもどす方法
http://osaka-counseling.info/2022/03/28/%e5%88%a5%e3%82%8c%e3%81%9f%e5%bd%bc%e3%81%a8%e3%83%a8%e3%83%aa%e3%82%92%e3%82%82%e3%81%a9%e3%81%99%e6%96%b9%e6%b3%95/

抑圧している感情が心にあるということは、
部屋が使わないもので溢れていることと同じです。
部屋が使わないもので
溢れていると少し荷物が増えただけで
部屋がごちゃごちゃしますよね?

心の中も
抑圧された感情が溜まっていれば
些細なことでも感情が
爆発してしまいます💣

このワークをすることで心の中の掃除ができたら
あなたの嫌いな人に対する気持ちも
変わってきますよ✨✨

最後に仕上げとして
その人と今後どんな関係性になりたいか?
を書いて、その人の幸せを願います。


わたしは、もうあなたとは関わりたくありません。
わたしのいない世界で幸せになってください。

で、その人があなたの知らないところで
幸せになっている姿をイメージしてみて下さい。

自分一人でできないならぜひぜひ個人セッションへ^^

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